あなたのストレス度は、どのくらい?

 

あなたのストレス度を、チェックしてみましょう!

以下の質問で、あてはまるものはいくつありますか?

1 朝起きると、憂鬱で起き上がりたくない

2 最近、アルコールやタバコの量が増えた

3 時間に追われているような気がして、どこにいてもくつろげない

4 職場で感情を表せない

5 自分に期待されていることが何なのかわからない

6 周りの人たちとコミュニケーションがうまくいかない

7 ちょっとしたことでプレッシャーを感じやすい

8 ときどき胃が痛んだり、腹痛がしたりする

9 疲れやすく、よく風邪を引く

10 なんとなく頭が重く感じる

11 信用できるのは結局自分だけ、と思う

12 ちょっとしたことが気になって仕方ない

13 他人に仕事を任せるのは憂鬱だ

14 職場の人間関係や、仕事の責任が心の負担になっている

15 夜、なかなか眠れないことがある

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CHECK!

チェック数が10個以上

 

あなたは、かなりストレスが溜まっているかもしれません!早急な対処が必要です。

 

⇒3つのSTEPでデトックス!

チェック数が5個以上

 

あなたは、ストレス予備軍。何かがきっかけとなって、爆発する可能性も…。生活をみなおしてみましょう。

 

 

チェック数が4個以下

 

とりあえず、今のところは大丈夫なようです。このままの生活を心がけましょう。